Shopping Cart

Thành Tiền 0đ
Tổng Tiền 0đ

Cách pha Whey protein uống đúng cách và hiệu quả nhất

Tin tức

Whey protein hiện là sản phẩm được nhiều vận động viên ưa thích sử dụng. Bởi lẽ công dụng nó đem lại rất hiệu quả cho việc tăng cơ, đẹp dáng. Tuy nhiên bạn đã biết cách pha Whey protein uống đúng cách và hiệu quả nhất chưa? Vì để đạt được công dụng tốt nhất của Whey thì bạn không nên thờ ơ với bước này. Cùng KeyGym tham khảo bài viết dưới đây và tìm ra câu trả lời nhé!

Cách pha Whey protein uống đúng cách và hiệu quả nhất

Cách pha Whey protein uống đúng cách và hiệu quả nhất theo bình thường

Đầu tiên bạn lấy một muỗng Whey Protein hòa cùng 150 – 300ml nước. Trong mực nước đưa ra như thế thì bạn có thể tùy chỉnh theo khẩu vị. Vì càng nhiều nước thì sẽ uống nhạt hơn và muốn uống đậm thì cho lượng nước ít đi.

Cách pha whey protein uống đúng cách và hiệu quả nhất

 

Bạn được khuyên là nên sử dụng bình lắc thay vì dùng muỗng. Bởi vì nếu chỉ dùng muỗng bạn sẽ khó khuấy đều và tan hết. Từ đó có thể còn lợn cợn cặn bột khó uống. Bạn nên dùng bình lắc sua đó lắc mạnh trong 30 giây để bột tan đều nhất. Hơn nữa bạn nên mua bình lắc có quả lò xo ở bên trong. Bởi vì khi có lò xo hỗ trợ thì bạn sẽ lắc nhanh và bột tan đều hơn.

Cách pha Whey protein uống đúng cách và hiệu quả nhất cho hương vị hấp dẫn hơn:

Nếu bạn không muốn uống mau ngán như cách trên thì bạn hãy tham khảo cách dưới đây. Áp dụng cách này sẽ khiến bạn cảm thấy thú vị và thích uống Whey hơn.

Cách pha whey protein uống đúng cách và hiệu quả nhất

 

Đầu tiên bạn vẫn cần Whey Protein. Tiếp đến bạn cần chuẩn bị thêm vài nguyên liệu tùy theo sở thích:

  • 1 ít sữa tươi ( nếu bạn muốn tăng cân và đồng thời tăng cơ )
  • 1 ít dâu tây hay bất kỳ loại trái cây yêu thích ( bổ sung chất xơ )
  • 1 ít loại hạt để thêm chất béo: hạt điều, đậu phộng…
  • 1 ít bánh quy và ít đá

Cuối cùng bạn hòa trộn các nguyên liệu lại và cho vào máy say sinh tố. Một ly Whey sinh tố thơm ngon bổ dưỡng đã sẵn sàng để bạn thưởng thức. Tuy có hơi cầu kỳ nhưng kết quả rất đáng trải nghiệm nhé!

Thời điểm uống Whey Protein để đạt hiệu quả tốt nhất:

Uống Whey thì trước giờ đều không có yêu cầu nào theo đúng khung giờ. Bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào muốn. Tuy nhiên vì bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu nen bạn nên tham khảo một vài thời điểm sau. Bởi lẽ các thời điểm này cơ thể hấp thụ tốt nhất và Whey phát huy hiệu quả nhất:

Thời điểm uống Whey Protein để đạt hiệu quả tốt nhất
  • Buổi sáng sau khi thức dậy
  • Các bữa phụ sau bữa sáng, bữa trưa
  • Trước và su khi tập 30 phút
  • Trước khi đi ngủ

Tuy nhiên không phải bạn nên dùng vào mọi thời điểm này. Một ngày bạn được khuyên nên uống khoảng 3 muỗng tương đương 30g và bổ sung thêm 40g protein qua ăn uống. Nhưng nếu bạn trong quá trình luyện tập cao và cần bổ sung nhiều protein thì bạn có thể uống nhiều hơn.

Lời kết:

Vậy với những thông tin phía trên bạn đã biết cách pha Whey uống đạt hiệu quả nhất rồi đúng không. Những cách chia sẻ trên đây đều được chính những chuyên gia chọn lọc nên bạn hoàn toàn có thể tin tưởng.

Và nếu bạn muốn tìm một cơ sở cung cấp Whey Protein chất lượng cho sức khỏe uy tín về sản phẩm thì hãy chọn KeyGym nhé! Với nhiều năm kinh nghiệm và sự nhiệt huyết để theo đuổi mục tiêu đem đến những sản phẩm tốt nhất nên bạn hoàn toàn có thể tin chọn KeyGym như hàng trăm khách hàng đã sử dụng.

Liên hệ với KeyGym để được tư vấn và hỗ trợ tận tình nhất nhé!


 

KEYGYM STORE

KEYGYM

Địa chỉ: 265, Hồ Văn Cống, Tương Bình Hiệp, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Website: https://www.keygym.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/keygym.vn/

Hotline: 0868932739

Email: phattran4481@gmail.com

 
Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Mua Shadowhey Hydrolyzed ở đâu tại Việt Nam là uy tín?

Mua Shadowhey Hydrolyzed ở đâu tại Việt Nam là uy tín?

Shadowhey Hydrolysate đang ngày càng được ưa chuộng bởi các gymer, vậy nên mua Shadowhey ở đâu là uy tín?...
Vì sao Shadowhey Hydrolysate thích hợp với người tập gym?

Vì sao Shadowhey Hydrolysate thích hợp với người tập gym?

Shadowhey Hydrolysate là một sản phẩm bổ sung rất quan trọng và cần thiết đối với những ai mới bắt...
Các loại Shadowhey phổ biến trong năm 2022

Các loại Shadowhey phổ biến trong năm 2022

Shadowhey - cái tên quen thuộc được các gymer yêu thích và xem như "thần dược" hỗ trợ xây dựng...
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG SHADOWHEY HYDROLYSATE AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG SHADOWHEY HYDROLYSATE AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Hướng dẫn sử dụng Shadowhey hydrolysate an toàn hiệu quả. Vì sao nên sử dụng Shadowhey hydrolysate,khi nào sử dụng...
[REVIEW] Đánh giá Shadowhey Hydrolyzed có tốt không?

[REVIEW] Đánh giá Shadowhey Hydrolyzed có tốt không?

Nếu bạn là một người thích tập gym và ưa thích dòng sản phẩm của Whey Hydrolyzed thì chắc chắn...
 SHADOWHEY HYDROLYSATE - CHI TIẾT  TỪ A-Z

SHADOWHEY HYDROLYSATE - CHI TIẾT TỪ A-Z

Shadowhey hydrolysate không phải là cái tên xa lạ đối với các gymer hay vận động viên hiện...