Shopping Cart

Thành Tiền 0đ
Tổng Tiền 0đ

PHỤ NỮ TẬP GYM NÊN DÙNG THỰC PHẨM BỔ SUNG NÀO?

Tin tức

Trước đây, tập gym là bộ môn phổ biến ở nam giới. Nhưng ngày nay, phụ nữ cũng có nhu cầu rèn luyện sức khỏe và sở hữu thân hình cân đối. Ngoài yoga, aerobic,... họ lựa chọn gym để tập luyện. Tương tự như nam giới, phụ nữ cũng cần sử dụng những thực phẩm bổ sung để tăng hiệu quả luyện tập. Nhưng hiện nay trên thị trường không có nhiều thực phẩm tập gym riêng cho nữ. Vậy, phụ nữ tập gym nên dùng thực phẩm bổ sung nào? Có thể dùng các thực phẩm thông thường như nam giới được không? Tham khảo ngay bài viết này để biết thông tin này nhé!

Nữ gymer có thể sử dụng thực phẩm bổ sung như nam giới được không?

Nội tiết tố ở cơ thể nam và nữ là khác nhau, nên nhu cầu về bổ sung luyện tập là khác nhau. Tuy nhiên, các thực phẩm bổ sung tập gym trên thị trường đều không dành riêng cho giới tính nào. 

Trên thực tế, mục đích tập gym và sự trao đổi chất giữa nam và nữ rất khác nhau. Phái mạnh thường tập trung vào cơ bắp và testosterone. Trong khi phụ nữ quan tâm đến việc giảm cân và muốn bổ sung collagen cho làn da.

Cơ bắp của con người là như nhau, tuy nhiên giữa nam và nữ vẫn có vài điểm khác biệt. Vì vậy, nữ gymer sử dụng thực phẩm bổ sung cho nam có thể không có lợi ích nhiều nhưng không hoàn toàn có hại.

Phụ nữ tập gym nên dùng thực phẩm bổ sung nào?

1. Whey protein

Whey protein có chứa  nhiều các axit amin quan trọng, và cung cấp lượng lớn protein. Được xem là loại thực phẩm bổ sung cho người tập gym lượng protein giúp tái tạo và xây tựng cơ tốt nhất. Các chị em phụ nữ tập gym chủ yếu để giảm cân và giữ hình thể cân đối. Vì vậy, đây loại thực phẩm bổ sung phụ nữ rất tốt, giúp giảm cân và duy trì sự cân bằng lường đường trong cơ thể.

 

tập gym nên dùng thực phẩm bổ sung nào

Xem thêm: Nên mua Whey Protein ở đâu?

2. BCAA

BCAA bao gồm các axit amin giúp cơ thể hấp thu protein một cách tối đa. Đóng vai trò nâng cao quá trình hấp thu tổng hợp protein, giúp cơ bắp phục hồi sau khi tập luyện. Ngoài ra, BCAA còn có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, tăng hiệu quả của việc giảm cân. Chú ý, nên sử dụng BCAA trong thời gian nghỉ ngơi giữa buổi tập để hồi phục cơ bắp ngay lập tức.

 

tập gym nên dùng thực phẩm bổ sung nào

3. Các loại vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất có vai trò giúp hấp thu canxi để giúp xương chắc khỏe. Đối với người tập gym, đặc biệt là phụ nữ cần có xương khớp chắc khỏe để đảm bảo cho việc tập luyện. Vì vậy, nữ gymer nên sử dụng các thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất để giúp tăng sự hấp thu canxi và tăng cơ tốt nhất.

 

tập gym nên dùng thực phẩm bổ sung nào

4. Dầu cá Omega 3

Dầu cá Omega 3 được biết đến như là một loại thuốc bổ rất tốt cho mắt, não bộ và đẹp da. Ngoài ra, đây là một loại thực phẩm bổ sung cần thiết cho người tập gym. Dầu cá Omega 3 là một loại chất béo giúp làm giảm đau nhức và kháng viêm cơ, xương khớp. 

 

tập gym nên dùng thực phẩm bổ sung nào

Liên hệ ngay với KEYGYM STORE để được tư vấn chi tiết

Địa chỉ: 265, Hồ Văn Cống, Tương Bình Hiệp, Thủ Dầu Một, Bình Dương

Website: https://www.keygym.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/keygym.vn/

Hotline: 0868932739

Email: phattran4481@gmail.com

Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Mua Shadowhey Hydrolyzed ở đâu tại Việt Nam là uy tín?

Mua Shadowhey Hydrolyzed ở đâu tại Việt Nam là uy tín?

Shadowhey Hydrolysate đang ngày càng được ưa chuộng bởi các gymer, vậy nên mua Shadowhey ở đâu là uy tín?...
Vì sao Shadowhey Hydrolysate thích hợp với người tập gym?

Vì sao Shadowhey Hydrolysate thích hợp với người tập gym?

Shadowhey Hydrolysate là một sản phẩm bổ sung rất quan trọng và cần thiết đối với những ai mới bắt...
Các loại Shadowhey phổ biến trong năm 2022

Các loại Shadowhey phổ biến trong năm 2022

Shadowhey - cái tên quen thuộc được các gymer yêu thích và xem như "thần dược" hỗ trợ xây dựng...
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG SHADOWHEY HYDROLYSATE AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG SHADOWHEY HYDROLYSATE AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Hướng dẫn sử dụng Shadowhey hydrolysate an toàn hiệu quả. Vì sao nên sử dụng Shadowhey hydrolysate,khi nào sử dụng...
[REVIEW] Đánh giá Shadowhey Hydrolyzed có tốt không?

[REVIEW] Đánh giá Shadowhey Hydrolyzed có tốt không?

Nếu bạn là một người thích tập gym và ưa thích dòng sản phẩm của Whey Hydrolyzed thì chắc chắn...
 SHADOWHEY HYDROLYSATE - CHI TIẾT  TỪ A-Z

SHADOWHEY HYDROLYSATE - CHI TIẾT TỪ A-Z

Shadowhey hydrolysate không phải là cái tên xa lạ đối với các gymer hay vận động viên hiện...